Viver com Diabetes

www.vivercomdiabetes.wordpress.com

2007-10-22T22:35:00.000-02:00

ESPERO VOCÊS NO MEU NOVO ENDEREÇO: WWW.VIVERCOMDIABETES.WORDPRESS.COM

Convivendo com o Inimigo

2007-10-11T15:58:00.000-03:00

Diabetes é coisa séria

Fazia tempo que eu não me sentia tão bem. Eu andava meio desanimada, meio deprimida, mas aí eu resolvi voltar a fazer ginástica. Uma amiga, a Flávia, incentivou a volta, porque ela mesma também queria fazer e já há algum tempo eu vinha tentando covencê-la a entrar na ACM – Academia Cristã de Moços, o local onde eu faço ginástica.

Eu só sei que a partir daí as coisas começaram a mudar, pra melhor. Como as pessoas que estão ao nosso redor podem fazer diferença na nossa vida, né? Eu a indiquei, nós participamos de uma promoção cultural, voltada para quem indicasse alguém. E uma simples frase que eu escrevi fez com que nós duas ganhássemos um prêmio bacana cada uma. Não é legal?

Fora isso, no ano passado, quando eu criei o meu blog, Viver com Diabetes, eu divulguei para os amigos, via Orkut mesmo. Este ano, colhi alguns frutos dessa pequena divulgação que fiz. Fui chamada para ser personagem de um programa sobre diabetes. Trata-se de uma série do Canal Futura, em parceria com o Hospital Sírio-Libanês, intitulada Saúde Todo Dia. O episódio que eu participo é o Saúde e Doenças Crônicas – Diabetes. Para quem se interessar, vai passar no dia 29 de dezembro, às 18h30. Repete no dia 30 de dezembro e no dia 3 de janeiro. Não sei bem o horário.

Depois, fui procurada por uma revista especializada em Diabetes chamada Sabor e Vida Diabéticos, que tem apoio do InCor – Instituto do Coração, para contar a minha história. A seção em que vou aparecer é a Eu convivo bem. Olha, gente, pelo menos eu tento conviver bem, mas sei que não é fácil.

E engraçado, mas ao conceder essas entrevistas, fui obrigada a rever um monte de coisas na minha vida. Avaliar a minha vida e a forma com a qual eu estou lidando com ela. Essas pequenas conquistas fizeram com que minha auto-estima melhorasse. Eu voltei a me interessar mais pela vida, pela alegria, pelo meu blog, pela minha família, pelo meu trabalho. Minha depressão ficou para trás, mas volta e meia ela dá uma batidinha na porta, porque ela tem uma tendêncioa incrível de reaparecer do nada, e eu tenho de afastá-la com o que a vida me dá de bom, de oportunidade de fazer alguma coisa, que eu espero que sirva para os outros e não só para mim. Por isso eu compartilho a minha experiência com quem quer compartilhar. Assim é o mundo da Internet. Ninguém é obrigado a ler o meu blog. Lê porque quer. Porque se identifica.

Aliás, a pergunta que fez com que eu ganhasse o tal prêmio foi:

- Pra que serve os amigos?

A qual eu respondi:

- Para incentivar as melhores escolhas.

E é isso que eu tento fazer no meu blog. Não acho que eu sou dona da verdade e que as pessoas devem fazer o que eu recomendo, ou aconselho. Mas eu tento passar algo que faz bem para mim. Tento replicar para outras pessoas. Elas são livres para gostar ou não do que eu digo. Voltar ou não voltar no meu blog.

Mas eu sinto que preciso de uma dose de alegria todo o dia para seguir em frente, para que eu enfrente a realidade desse distúrbio que eu tenho não sei bem o por quê. Um distúrbio que, com o tempo, pode me trazer complicações, que eu tento minimizar com a adoção de hábitos mais saudáveis. Mas tenho os meus momentos de revolta, de negação, quem não tem? E de tristeza porque eu não sei bem o que me espera amanhã. Afinal, o diabetes é um distúrbio silencioso, discreto, que vai agindo ao longo dos anos. A minha atitude hoje em relação a como eu me alimento, se eu faço ou não atividade física, se eu me estresso muito com as coisas, vai refletir na minha vida daqui há 10, 20, 30 anos.

Tem gente que pode pensar que é fácil ter diabetes, que não é nada de mais, que existem problemas muito mais sérios. E que é só não comer doce e está tudo certo. Não é bem assim. E a gente que tem diabetes sabe muito bem disso. Temos de nos alimentar de três em três horas, monitorar com frequência a taxa glicêmica. Temos de estar o tempo todo atentos aos sinais de nosso organismo, para perceber quando alguma coisa não vai bem. Somos dependentes de remédio, seja insulina, seja hipoglicemiante, ou outros. Somos mais suscetíveis a problemas de coração, vasculares, microvasculares, câncer de pâncreas, problemas renais, de tireóide, neurológicos, candidíase, infecções urinárias e tantas outras enfermidades. Caso não controlemos e, em alguns casos, até controlando, com o tempo, podemos perder parcial ou totalmente a visão, ter infarto, insuficência renal, perder um membro por problemas de circulação e cicatrização. Para engravidar, também é complicado. Você tem de fazer todo um controle minusioso que começa seis meses antes de engravidar. O controle é feito durante toda a gravidez sob o risco de se ter um aborto, ou de você ter crises hipoglicêmicas. Não pode ter parto normal, chegar até o final da gravidez. Enfim. São muitas as complicações que o diabetes pode apresentar. E conviver com ele exige muita paciência e bom-humor.

Quando eu escrevo de forma positiva no meu blog não é porque eu não tenha noção da realidade, porque eu vivo na ilusão. É porque eu acho que a gente tem de fazer a nossa parte, que é se cuidar. Não podemos ir além disso. A natureza vai fazer a parte dela. Pode parecer aquelas coisas de livro auto-ajuda, mas eu sinto que encarando a realidade eu tenho mais chances de compreender o que se passa comigo. E agindo positivamente eu posso enfrentar melhor o inimigo, porque eu convivo diariamente com ele. E não há o que fazer para eliminá-lo, mas há coisas que eu posso fazer para minizar a sua ação. A forma que eu encontro para enfrentar esse inimigo é convivendo com ele da melhor forma possível.

Funciona para mim. Você pode tentar, mas eu não estou dizendo que é uma fórmula. Cada um processa as coisas de um jeito.

Publicado no novo endereço http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Educação

2007-10-03T09:25:00.000-03:00

Diabetes, seus sinais e sintomas em palestra aberta ao público na APM

Evento discutirá os aspectos da doença que atinge 10% da população adulta no Brasil

A Associação Paulista de Medicina promove, em 17 de outubro de 2007, a palestra Diabetes – Causas e tratamento. O encontro faz parte do Programa de Educação para Saúde, que é destinado ao público leigo, com entrada gratuita. O objetivo é esclarecer a população sobre os sinais e sintomas da doença, permitindo, assim, controlá-la.

“À medida que divulgamos mais informações sobre o diabetes, a procura por assistência médica é mais precoce e, claro, o diagnóstico também”, afirma o dr. Bernardo Lichewitz, especialista em endocrinologia e metabologia, diretor do Serviço de Endocrinologia do Hospital do Servidor Público Estadual e palestrante do encontro.

O que contribui para o desencadeamento do diabetes tipo II, o mais freqüente na população brasileira após os 40 anos, são o sobrepeso e o acúmulo de gordura, o estresse excessivo e o sedentarismo. Portanto, alimentação saudável e prática de atividade física são essenciais para combatê-lo. De acordo com o dr. Bernardo, na grande maioria das vezes, a doença é hereditária. Porém, mesmo quem herda a propensão pode não desenvolver sintomas.

Existem ainda outros tipos de diabetes, com diversas causas. Podem ser por pancreatite crônica, resultado de alcoolismo crônico ou mesmo por desnutrição, o tipo mais comum na região nordeste do país. A doença pancreática causada por acúmulo de ferro no pâncreas também provoca a pancreatite e, por conseqüência, o diabetes. Remédios para bronquite e alergia, como o cortisona, também podem desencadear a patologia.

Por fim, há o diabetes tipo I, com menor incidência do que o tipo II, que acomete principalmente crianças. Nesse caso, o tratamento sempre é baseado nas aplicações diárias de insulina.

A palestra trará discussões sobre o que é o diabetes, as principais maneiras de evitar que se exteriorize, o tratamento e a importância da dieta correta, exercício físico e mudanças de hábito, como diminuir o estresse e o tabagismo.

“Vale ressaltar que todo o tratamento do diabético deve iniciar com uma dieta de baixas calorias. Se ele for obeso, deve ser de 1.200 a 1.500 calorias por dia, aproximadamente. No caso do diabetes tipo II, uma alimentação saudável resolve 80% dos problemas decorrentes, dispensando o uso da medicação. É importante incluir fibras nas refeições, como folhas verdes e grãos, evitar pães, doces, massas e açúcares em excesso, bem como carnes gordurosas e queijo amarelo”.

Em se tratando das medidas terapêuticas, dr. Bernardo destaca ainda que a indicação é individualizada e leva em conta fatores como o tipo físico, entre outros.

Programa de Educação para Saúde
Diabetes – Causas e tratamento
Data: 17 de outubro de 2007
Horário: 14h
Local: Associação Paulista de Medicina
Endereço: Av. Brigadeiro Luís Antonio, 278 - São Paulo/SP
Informações e Inscrições: (11) 3188-4252 - eventos@apm.org.br

Fonte: Acontece Comunicação e Notícias

Postado também no novo endereço: http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Do lado de lá

2007-10-03T09:22:00.001-03:00

Meu blog parece que está chegando do lado de lá do Atlântico. O “Viver com Diabetes” atravessou o oceano e foi parar em Portugal. Recebi um comentário de Diogo Quirino, de Lisboa, e fiquei bastante contente de poder compartilhar histórias, experiências e informações com pessoas que estão tão longe. Isso é que é bacana, o que esta ferramenta permite. Veja o que Diogo escreveu:

“Olá Luciana!
Quero deixar os meus parabéns pelos artigos escritos no seu blog sobre diabetes. Também constacto que sou diabético tipo Mody devido às variações peculiares dos valores de glicémia ao longo do dia - tal e qual como referiu no seu post. Como estou a escrever desde Lisboa posso afirmar que aqui é realizado o exame do cariótipo (exame dos cromossomas) para despiste de eventuais anomalias genéticas. O exame é também caro aqui, mas, actualmente, têm sido levado a cabo uma série de projectos de investigação com esse objectivo em mente. Boa parte deles são privados, comparticipados pelo governo português e pela comissão europeia. O projecto parece ser coordenado ao nível nacional e ao nível europeu. E dentro de alguns anos espera-se o primeiro levantamento da população diabetes tipo Mody. Da minha parte desejo continuação de boas entradas no seu blog e que tenha muito sucesso na sua carreira carreira jornalística.”

Obrigada, Diogo, continue passeando por aqui e contribuindo com valiosas informações, como as que você postou aqui.

Grande abraço!

Postado em 02/10 no novo endereço: http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Prêmio para Jornalistas

2007-10-03T09:17:00.001-03:00

Bacana a iniciativa da Sociedade Brasileira de Diabetes, que realiza, em 2007, a terceira edição do prêmio SBD de Imprensa. O objetivo é incentivar a cobertura jornalística a respeito dos diversos aspectos que envolvem a questão do diabetes no Brasil e no mundo. “É fundamental valorizar a geração de matérias de qualidade, que tenham repercussão positiva junto à população. A SBD quer premiar o profissionalismo, a mensagem correta, a abordagem positiva e o rigor técnico”, diz a entidade.

Segundo a SBD, incentivar o intercâmbio de conhecimentos entre comunidade científica e público leigo e reconhecer a responsabilidade da mídia na divulgação de informações à população por meio da imprensa está entre os principais objetivos do prêmio. O III Prêmio SBD de Imprensa tem o apoio da Pfizer.

As inscrições vão até o dia 30 de setembro.

Puxa, eu mesma acabei perdendo o prazo. Mas ano que vem vou me inscrever sem falta.

Mais informações: www.diabetes.org.br

Postado em 27/09 no novo endereço: http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Lentes coloridas

2007-10-03T09:14:00.000-03:00

Eu não me sinto doente, me sinto saudável. E feliz por aceitar o diabetes. É um fator limitante? É. Mas ter diabetes representa, para mim, ter mais saúde. Calma, vou explicar. É que, talvez, se eu não tivesse diabetes, eu não estaria me cuidando tanto, talvez eu não tivesse me policiando na alimentação, talvez eu estivesse obesa e com outros problemas que o sedentarismo pode causar. Talvez eu estivesse mais doente. Só que o diabetes não me deixa esquecer que eu tenho de me cuidar e que disso depende meu futuro, minha qualidade de vida. Se você também tem diabetes, ou qualquer outra doença crônica, tente ver pelo lado positivo. Sem querer pintar o mundo de cor-de-rosa, mas porque não colocar uma lente de vez em quando?

Publicado em 20/09 no novo endereço: http://vivercomdiabetes.wordpress.com

De bem com a vida

2007-10-03T09:11:00.000-03:00

Vou dar uma entrevista amanhã sobre o fato de ter diabetes e levar numa “quase” boa. Ainda bem que neste momento estou de bem com vida e assim pretendo permanecer por um bom tempo. O fBonecoato de ter voltado a praticar atividade física tem me proporcionado um bem-estar e uma disposição que há tempos não sentia. Por que a gente relaxa e deixa de fazer coisas que nos fazem bem? Por que a gente tem preguiça de ser feliz? Ainda bem que encontramos pessoas pela frente que nos fazem voltar ao caminho certo: o caminho da saúde. Desta vez, o meu agradecimento vai para a Flavia, uma colega de trabalho de oito anos, mas que só agora eu tive a oportunidade de conhecer melhor. Na verdade, devo ter tido outras oportunidades, mas nem percebi que elas estavam na minha frente. Felizmente, nunca é tarde para começar uma amizade. E as minhas são assim: começam bem lentamente até se solidificarem. O fato é que graças à Flavia, da APM, eu estou me dedicando como devo à atividade física. E ela graças a mim. É uma troca pra lá de justa, pra lá de saudável.

Postada em 20/09 no novo endereço: http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Mudança de Endereço

2007-09-26T21:59:00.001-03:00

Meu blog mudou para http://vivercomdiabetes.wordpress.com

Day by Diet: pintura nova

2007-09-18T23:29:00.000-03:00

Tenho de dizer: depois que escrevi o post do Day by Diet, eles passaram por uma reforma externa. A fachada agora está um brinco. Rosinha e vinho, as mesmas cores, renovadas

Riscando a lista...

2007-09-18T20:33:00.001-03:00

Trago novidades: voltei a praticar atividade física na semana passada. Finalmente algo para eu riscar na minha listinha de promossas para 2007. Lembra da tal listinha? Então, ela mesma.

E sabe que isso já está me fazendo um bem danado! Já baixou a minha glicemia, tem me deixado mais disposta para as atividades do dia-a-dia, aumentou a minha auto-estima e está fazendo com que eu me alimente melhor. Outro item da minha lista para riscar. O ano está terminando, mas nunca é tarde para cumprir as promessas.

Estou praticando hidroginástica quase todos os dias. E fazendo uma atividade mais voltada para flexibilidade e postura. Nossa, estou enferrujada, mas isso vai melhorar. Confesso que tive dois episódios de hipoglicemia após as atividades, mas aí é que está, você não deve fazer como eu, que esqueci o meu medidor de glicemia em casa. Antes e depois da atividade física, não deixe de medir a glicemia. E é bom comer uma barrinha de cereais um tempo antes da atividade. Converse com o seu médico para ele te orientar melhor. Afinal, cada caso é um caso.

Também é importante praticar atividade física em uma instituição reconhecida, que tenha uma boa estrutura, e professores preparados. Não deixe de informar que você é diabético. No caso de qualquer episódio de mal estar, eles estarão mais preparados para auxiliá-lo. Eu estou fazendo ginástica na Associação Cristã de Moços. Estou gostando muito da estrutura que eles colocam à disposição e da grade de aulas.

Sabe, é muito bom respeitar esse compromisso com a minha saúde. Afinal, a diabetes é um inimigo silencioso. Você só percebe a sua força com o passar dos anos, caso você não se cuide. Por isso, a diferença está nessas pequenas atitudes do dia-a-dia, como reservar um tempinho para a ginástica e não sucumbir às pequenas tentações que se colocam a nossa frente e que, com o tempo, podem minar a nossa saúde e complicar a nossa vida.

Sabor e Cor

2007-07-13T11:22:00.001-03:00

Tem dias que as coisas não estão nem amargas, nem doces, estão simplesmente sem gosto. O negócio é colocar um temperinho nesses dias sem graça. Dias sem graça, sem cor, nem sabor, são contra-indicados para diabéticos.

Fique por dentro do diabetes: dias 2 e 3 de junho, no ABC

2007-05-25T10:22:00.000-03:00

A Associação de Diabetes do ABC (Adiabc) realiza nos dias 2 e 3 de junho seu 7° Congresso Interprofissional, abordando pesquisas, consensos, tratamentos e diversos outros assuntos relacionados ao diabetes, doença que já atinge mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo.

A Adiabc, fundada em 1998, é uma entidade sem fins lucrativos voltada exclusivamente para a educação do portador de diabetes, seus familiares e profissionais da saúde. O congresso, organizado anualmente, será realizado no ESI – Colégio São José, em Santo André (SP) e tem o apoio da Roche Diagnostics Brasil.

O Vento será composto por palestras sobre temas como conceitos e tipos de diabetes, sexualidade, complicações, novidades, leis que defendem os portadores de dia betes, cuidados com os pés, e nutrição. No sábado (2) serão realizados simpósios exclusivos para áreas da saúde relacionadas ao tratamento da doença, dos quais poderão participar médicos, enfermeiros e professores de Educação Física.

O investimento é de R$ 15,00. Mais informações e a programação completa estão no site www.adiabc.org.br.

Agenda

7º Congresso Interprofissional da Adiabc

Local: ESI Colégio São José – Av. Dom Pedro I, 395 – Bairro Silveira, Santo André, (SP)

(Próximo ao Estádio Bruno Daniel)

Informações: Adiabc – www.adiabc.org.br, adiabc@adiabc.org.br, (11) 4992-5303

Fonte: Assessoria de Imprensa - matéria encaminhada pelo jornalista Leandro de Godoi, da Associação Paulista de Medicina.

Um lugar, muitas opções

2007-05-15T09:07:00.002-03:00

Quem mora em São Paulo já deve ter visto em alguns supermercados e doceiras produtos da Day by Diet. Mas o legal mesmo é conferi-los na loja própria da empresa. Quem passa na frente nem imagina o que vai encontrar lá dentro. A pintura meio desgastada, num rosa e vinho meio desbotado, esconde o nosso universo. Vale a pena entrar. Fica na Alameda Tietê, entre a Consolação e a Bela Cintra. Bolos, tortas, sorvetes, doces, coberturas, tudo fabricado ali mesmo. E ainda prateleiras repletas de produtos especializados, de outras marcas: de massa pra bolo a vinho para diabéticos (este eu nunca tinha visto). Lá também é possível fazer uma pausa no almoço. Eles servem refeições super lights. Há ainda a opção de levar congelados pra casa. Tudo com baixa caloria. Quer mais? Passe por lá.

Serviço:
Day by Diet
Alameda Tietê, 489 - Jardim Paulista
(estacionamento próprio)
Fones: (11) 3082-4751 / 3082-3973
Fax: (11) 3082-4188
www.daybydiet.com.br

Voltei

2007-05-15T09:07:00.001-03:00

2007-03-20T21:22:00.001-03:00

Continuo...

Filosofando

2007-03-16T21:06:00.000-03:00

Sei o que pode. Sei o que não pode. Para um diabético, pior do que comer doce, é engolir amargo. Huuuu... filosófico, não?

Uma TV para diabéticos!

2007-03-08T11:36:00.000-03:00

Agora nós diabéticos temos uma TV Web exclusiva para nós. O acesso se dá pelo site www.diabetv.com.br e será lançado em agosto. A TV tem apoio da Anad. Veja o que diz o release da empresa:

Diabete é tema de canal de TV pela internet

Produtora Studio One lança DiabeTV com programação 24 horas no ar

Em agosto, entra no ar a DiabeTV – um novo canal de televisão pela internet, com programação 24 horas no ar. Produzido pela divisão de programas educativos da Studio One, de São Paulo (SP). O novo canal oferecerá uma programação diversificada visando a melhoria da qualidade de vida dos portadores de diabetes.

A criação de um canal de TV exclusivo aos diabéticos se justifica, uma vez que a doença atinge cerca de 190 milhões de pessoas em todo mundo, com perspectivas que, em 2015, terá atingido 330 milhões de pessoas.

Na programação, além das informações médicas – prevenção, detecção, controle e tratamento da doença – a DiabeTV também abordará assuntos como culinária, esporte, comportamento e variedades. A TV ainda será interativa, possibilitando aos internautas participarem dos programas ao vivo, além dos chats e fóruns.

“Estamos preparando uma verdadeira revolução em matéria de informação, educação e divulgação para os portadores de diabetes”, informa Carlos Eduardo Lupo, jornalista e diretor executivo da DiabeTV, que contará com apoio, no conteúdo científico, de médicos, laboratórios e associações.

A produção dos programas será realizada com a estrutura digital própria da produtora Studio One, que investiu alto em equipamentos e na estruturação de um departamento para hospedar e operar o site pela internet.

É esperar para ver!

À procura da...

2007-03-06T09:08:00.000-03:00

Hoje eu acordei doce. Lembrei de quando criei este blog e da minha intenção de mostrar que a vida pode ser doce até mesmo para um diabético.

Viemos de um final de semana difícil de engolir, amargo, marcado pela morte da mãe de meu cunhado, vítima de câncer. No sábado, dia do enterro, reuni os meus irmãos, minha mãe, minha cunhada e o meu cunhado aqui em casa. A intenção era distraí-lo um pouco, tirá-lo do ambiente angustiante. Talvez isso não tenha sido totalmente possível, porque o sentimento está dentro de nós e, às vezes, é muito difícil acessá-lo. Mas, ainda assim, acho que estar cercado de pessoas que se preocupam com você te traz um pouco de alívio, de conforto.

Os dias de sol intenso não têm combinado muito com a escuridão de perder alguém querido, mas ajudam a atenuar essa escuridão. O sol aquece e acalenta um pouco o nosso coração.

Passado o final de semana, resolvi que queria abrir a minha casa novamente para pessoas queridas. Comprei um belo salmão e resolvi por a mão na massa, quer dizer, no peixe. Convidei minha mãe, minha sogra, meu sogro, meu cunhado e meu primo Flávio para jantarem aqui em casa. Meu primo ainda não conhecia minha casa e esta foi uma ocasião interessante para que isso acontecesse.

Foi uma noite agradável. Cozinhei com a ajuda da minha mãe querida e da minha segunda mãe, a minha sogra, com quem eu me dou muito bem. Conversamos, rimos, comemos, bebemos. Vi que as pessoas estavam confortáveis, felizes. Isso me fez um bem danado. Acordei doce, doce, por poder compartilhar bons momentos com pessoas amo.

Pode parecer que esta mensagem não tem nada a ver com diabetes. Tem sim. É assim que um diabético pode se deixar levar pela doçura e, dessa forma, até contribuir para baixar a glicemia. É uma receita infalível: convide a família ou os amigos para um jantar na sua casa, em plena segunda-feira. Assim, você fica sem tempo para o estresse.

Ah! Mas não esqueça! Nesses momentos, opte por uma comida bem leve e não abuse do álcool, para tudo continuar leve.

Acupuntura

2007-03-03T12:52:00.000-03:00

Comecei a fazer acupuntura, uma terapia que sempre tive vontade de fazer, mas acabava protelando. Não sei mesmo o que estava esperando. Talvez, sem saber, estivesse esperando o momento certo.

Adorei a consulta. Uma conversa franca, aberta, de 1h40, contando tudo sobre a minha vida, sobre os meus hábitos, os meus traumas, o que eu sinto, sobre a minha saúde.

Já vou para a quarta sessão, e sinto-me cada vez mais disposta e com menos sintomas que atrapalham a minha qualidade de vida. A TPM foi bem mais leve, mantendo sob controle a minha ansiedade, a minha irritabililidade, o meu lado emocional, as dores nas costas e nas pernas, e o enjôo matinal foi bem mais leve.

Estou mais disposta ao acordar e levo o dia mais numa boa. Além de ter tomado conciência da necessidade de tomar lanches nos intervalos, por causa do diabetes.

Percebi, também, com a juda da minha médica acupunturista, que situações de estresse elevam a minha glicemia. Foi realmente uma constatação, porque mesmo que eu controle a alimentação, se no dia anterior eu tiver passado por uma situação de angústia, tristeza, mais do que estresse de trabalho, mas algo que bata lá no fundo, aí acordo com a glicemia elevada.

Tenho de me policiar!

Prestar atenção

2007-02-27T09:21:00.000-03:00

Estive ausente deste blog nas duas últimas semanas. Mas é que estou me acostumando a minha nova rotina.

Contratamos uma moça para trabalhar em casa e parece que estou mais dona de casa do que nunca. Com a chegada da Uilma, este é o nome dela, percebi que estava faltando um monte de coisas em casa, mas o principal era dedicação a minha vida particular. Estava muito focada só no trabalho e negligenciando um monte de coisas, inclusive a minha saúde, e indiretamente até o mesmo o meu trabalho. Já que me alimentava mal e sentia mal estar, dor de cabeça, e outras coisas mais, todos os dias. Ou seja, passava os dias com 50% e não 100% da minha capacidade, porque a qualidade de vida estava ruim.

Mudei a rotina. Tenho me alimentado mais em casa. Tomo aquele café da manhã caprichado. Entrei na ginástica e estou fazendo acupuntura. Isso fez uma diferença incrível na minha vida.

Mas a mudança de comportamento na minha relação com a casa também tem refletido na minha saúde e no meu estado de espírito. E isso também faz uma diferença incrível.

Às vezes a gente não percebe como o estresse influencia na nossa vida, prejudicando a nossa saúde e mergulhamos em situações que nos colocam mal.

O negócio é prestar mais atenção em cada área da nossa vida e perceber se não estamos negligenciando e sabotando a nossa saúde, a nossa qualidade de vida e a possibilidade de uma vida melhor.

Confissão

2007-02-10T12:08:00.000-02:00

Desmarquei o exame médico esta semana. É que não passei muito bem. Peguei uma virose aí que me derrubou. Estou um pouco ansiosa, o que pode até me atrapalhar no controle do diabetes. Mas não sei não, ando tão tensa, meio sem motivo. Tudo me irrita. Tudo me estressa. Sabe quando você fica esperando algo, que você não sabe bem o quê, acontecer. Pois é, tem sido assim esses dias.

Olha a listinha aí!

2007-02-05T11:13:00.000-02:00

Logo que comecei a escrever neste blog, lembro que fiz uma listinha de mudanças que se faziam necessárias na minha vida. Sempre que fazemos listinhas, acabamos não cumprindo nada. Mas estou feliz e me surpreendendo com muitas coisas neste começo de ano, especialmente comigo mesma.

Estou mais saudável. Definitivamente, estou. Olha só, estou almoçando em casa quase todos os dias. Já até arrisquei algumas comidinhas no fogão: torta salgada de liqüidificador, feita com farinha integral; moyashi; fusili a bolonhesa. Tudo bem, tudo bem, este último não é nada diet, eu sei, mas fiz com pouca gordura e pouca carne. Tá valendo, vai?

Também tenho acordado mais cedo, por volta de 7h30, 8h. Tomado café da manhã direitinho, com pão francês integral, fruta e leite desnatado, além dos meus lanchinhos light. Agora, por exemplo, acabei de comer uma banana amassada com granola light e um iogurte de abacaxi light.

Matriculei-me na academia, vou fazer natação. Estou pensando seriamente em fazer yoga. Mas vou dar um tempinho, uma coisa de cada vez. E vou fazer acupuntura, já marquei a consulta desde o começo do mês passado para esta semana.

Ah! Tenho medido a glicemia com freqüência e o resultado até que tem sido bom. Por volta de 105, 110, teve até um dia em que ela estava 99. Isso porque eu nem comecei a fazer ginástica ainda! Não é para comemorar?

Ufa! É... as mudanças de hábito estão vindo com tudo e me deixando mais disposta e animada.

Uma coisinha aqui, outra lá...

2007-01-30T10:23:00.000-02:00

O pão francês integral está virando mania, se popularizando. Que bom! Agora até na padaria do supermercado Pão de Açúcar você encontra esta versão mais saudável do nosso pãozinho de cada dia. E o deles está aprovadíssimo, é muito saboroso. Humm!

Por falar em comidinhas saudáveis, neste último domingo fui ao Empório Siriuba. Lá eles têm muitas coisinhas saudáveis para o nosso dia-a-dia. A especialidade deles são produtos orgânicos. O preço é um pouco salgado. Acabei saindo de lá com uma farinha de trigo integral. Vou me aventurar nas experiências culinárias com ela. Um bolo? Quem sabe! Agora fica tudo mais fácil, porque também neste domingo, adquirimos um fogão. Ufa! Chega de comida de microndas!

Ah! O Siriuba vale a pena também pelo ambiente. Espaçoso, uma bela arquitetura, bem iluminado, agradável. Tem também um café e rotisserie, mas eu ainda não experimentei.

Serviço:
Empório Siriuba
Alameda Franca, 1590
Terça-feira a domingo, das 10h às 18h
(11) 3081-4303

Sabor & Vida

2007-01-22T18:48:00.000-02:00

Não sei se vocês conhecem uma publicação do InCor chamada Sabor & Vida - Diabéticos, publicada pela Editora Lua.

A revista está em seu primeiro ano, em nona edição e, além de importantes reportagens sobre o diabetes, traz excelentes dicas para o nosso dia-a-dia e, o melhor, receitas testadas e aprovadas pelo Instituto do Coração - InCor. Só este mês, são 22 pratos, entre doces e salgados. Ainda não experimentei as receitas, mas elas parecem bem apetitosas.

Se você ainda não conhece, entre no site da editora: www.editoralua.com.br, e confira. Ou procure na banca mais próxima. O valor de capa é R$ 6,90.

Sucralose

2007-01-18T22:14:00.000-02:00

Vocês também têm aquela vontade louca de comer um pedaço de bolo de vez em quando? Não é sempre que eu tenho não. Ainda bem que nunca fui muito fanática por doce, mas às vezes, só às vezes, tenho sim aquela vontade de comer um bolo de chocolate, ou de cenoura com cobertura de chocolate. Hum! Teve uma pessoa em uma comunidade de diabéticos do Orkut que disse que eu falo muito de doce. Oras, é claro que falo! Afinal, qual é a maior frustração de um diabético? Não adiante mentir ou esconder. É claro que é não poder comer doce. A gente se sente, sim, meio excluído. Fazer o quê?

Olha, não sou muito de cozinha, e confesso a vocês que nunca fiz um bolo. Pois é, aos 32 anos, nunca fiz um bolinho sequer. Mas já fiz Brigadeirão, aliás era a minha especialidade. E não era diet! Também, eu não era diabética! As coisas mudaram, mas eu não muito, porque sempre fui meio preguiçosa para cozinhar. Não é que não goste, eu gosto... falta disposição.

Vou ver se mudo isso este ano, mas primeiro preciso comprar o meu fogão. Estou vivendo de comida de microondas desde que me mudei. É que o meu fogão ficou lá no outro apartamento. Pois é, mas não era sobre isso que eu estava falando, estava falando sobre a vontade de comer bolo. E o que me levou a escrever sobre isso foi uma conversa informal que tive hoje com uma médica, a Dra. Rosane sobre adoçantes, ela me lembrou do sucralose. Não é de hoje que eu estou de olho nele, pensando em me informar melhor sobre o assunto. No Brasil, este adoçante é fabricado pela Linea e já tinha chamado a minha atenção porque o slogan tem tudo a ver com o meu blog: “Porque a vida pode ser doce”.

A conversa com a doutora só fez aumentar minha curiosidade sobre o tema. O que o sucralose tem a ver com a minha, ou melhor, com a nossa vontade de comer bolo? Tem, e muito. Veja só, fui pesquisar mais sobre esta substância e fiquei sabendo que o sucralose é o único adoçante derivado do açúcar. É usado em todo mundo em alimentos e bebidas de baixa caloria e, também, como adoçante. Descobri que existem mais de 100 estudos científicos, realizados ao longo de 20 anos, que atestam que o sucralose é seguro. Estudos toxicológicos comprovam que o sucralose não e cancerígeno. São estudos muito sérios.

Além disso, olha que beleza, o sucralose sozinho não tem nenhuma caloria. Quando usado para adoçar comidas ou bebidas, nenhuma caloria é acrescentada. O segredo disso tudo é que, embora o sucralose seja feito do açúcar, o corpo não o reconhece como açúcar ou outro carboidrato. A molécula de sucralose passa pelo corpo sem se modificar, ou seja não é metabolizada, e é eliminada após o consumo. Sendo assim, é super indicado para diabéticos.

E vamos de novo à pergunta: o que isso tem a ver com minha vontade de comer bolo? Calma! Vou explicar. É que no site de Linea há várias receitas de bolo feitas com sucralose. E sabe o que é melhor? Dizem que sucralose não tem gosto de adoçante.

Isso está muito bom para ser verdade. Vou testar, ou pedir para minha mãe testar as receitas. E você?

Serviço:
http://www.lineadiet.com.br

Cada vez mais...

2007-01-15T11:28:00.000-02:00

Tenho notado cada vez mais padaria oferecendo pão francês integral. Que bom que nós estamos tendo mais oportunidades de levar uma alimentação saudável, e isso vale não só para diabéticos, mas para qualquer um. Pergunte na padaria próxima a sua casa se eles têm esta versão do pão francês. Experimente. Você vai ver como é bom ser saudável.

Ponto positivo

2007-01-10T11:05:00.000-02:00

Dois pontos positivos para mim: subi algumas colocações no ranking do Top 10 do Cokering, de nono para sexto lugar; e acabei de medir a minha glicemia de jejum, que está em 115. Até que não está mal! Acho que se eu entrar para a academia vou conseguir ficar dentro da taxa de normalidade. E isso sim será uma grande vitória.

Ponto negativo

2007-01-08T07:25:00.000-02:00

Olha, mereço um puxão de orelha. Estava tomando o remédio direitinho desde que comecei a usar aquelas caixinhas que têm o dia da semana marcado, sabe? Pois é, estou de castigo, porque ontem esqueci de tomar os remédios: metformina e glimepirida.

Uma grande amiga minha, farmacêutica, a Luana, estava explicando que não se pode fazer isso, porque a gente interrompe o clico, processo de medicamento, e aí é como se tudo tivesse de começar novamente. É muito sério isso, não podemos esquecer de tomar o nosso remédio de cada dia, seja ele qual for. Ponto negativo pra mim. Hoje, vou correr atrás do prejuízo.

Um bom dia!

Wraps

2007-01-06T19:18:00.000-02:00

Quem pensa que é só açúcar que um diabético deve evitar, está muito enganado. Um dos principais vilões na alimentação de um diabético é o carboidrato, o meu "Calcanhar de Aquiles". Embora vários alimentos que consumimos no dia-a-dia contenham carboidratos, as massas são o grande problema: pão, macarrão, arroz, batata... Tudo deve ser consumido com muita parcimônia. E isso nos leva ao Wraps. Adoro o Wraps!

O Wraps é uma lanchonete bacana, porque oferece uma comida super saudável. Lá, a fritura está proibida. Nada é frito. Tudo é grelhado. Os lanches (wraps) são feitos numa massa bem fininha, chamado pão folha, ou em tortilhas, ou seja, com pouco carboidrato. E tem também os bolws, que são pratos também feitos com carne, frango ou camarão grelhados, com opção de serem servidos com arroz e granola salgada ou cuscuz marroquinho. Como eu gosto de camarão, recomendo o Santiago. Tanto o Wrap, quanto o Bowl também são oferecidos na versão veggie, para quem não come carne. E todos os pratos acompanham salada de entrada.

Para quem não tem problema com o açúcar, vale experimentar os smoothies, que são bebidas preparadas com frutas, batidas com frozen ou sorbet de limão.

Ah! Tem pudim diet de sobremesa.

A responsável pelo cardápio é Carola Crema, uma chef com currículo internacional e muita criatividade.

Vale a pena entrar no site da empresa (www.wraps.com.br). Lá você encontra informações nutricionais interessantes de cada um dos pratos, bebidas e sobremesas servidas. Um belo serviço ao consumidor, demonstração de respeito.

Serviço:
Onde tem Wraps?

ITAIM - R. Horácio Lafer, 160
SHOPPING VILLA LOBOS
SHOPPING HIGIENÓPOLIS
MORUMBI SHOPPING
CENTER 3
SHOPPING JARDIM SUL
SHOPPING ELDORADO

Imagens de divulgação Wraps.

Estou de volta

2007-01-04T22:44:00.000-02:00

Pois é... voltei dia 2, mas confesso que ando meio preguiçosa para escrever. Mas, agora, depois de devorar meia barra de chocolate, diet claro, estou revigorada. E não foi só a barra de chocolate que revigorou. Esta pausinha de final de ano me fez muito bem. Estou de baterias regarregadas e a todo vapor para enfrentar um novo ano. Já comecei com tudo, trabalhando com vontade, e com um pique bem legal, que estava me faltando no final do ano. Afinal, passeio o primeiro Natal e o primeiro início de ano sem a minha avó querida, minha vó Lourdes, fofa e tão doce, que já supria a minha necessidade de doçura na vida. Enfim, a vida é feita de superação, mas este era um tempo que eu precisava para amadurecer as coisas pelas quais passei nesse ano que se foi.

Este foi um reveillon com sotaque castelhano. Buenos Aires me pegou de jeito. Enfrentei um calor incrível e o mau-humor dos portenhos, que me perdoe o meu amigo Osmar. O importante foi manter o meu bom humor, por isso resolvi ser realmente doce no final do ano e início deste, mesmo com quem estava amargo.

Comportei-me muito bien em Buenos Aires. Não deixei de tomar os remédios um dia sequer, comia em intervalos curtos, de duas em duas horas, e não abusei de nada. Hum, hum... só da bebida.

Buenos Aires é uma cidade boa para diabético. Nas mesas dos cafés e restaurantes você sempre encontra adoçante, ou melhor, edulcorante. Nas sorveterias, há opções light, diet. E no couvert dos restaurantes, sempre há pãezinhos integrais. Fiquei feliz. Foi uma viagem agradável.

Medi três vezes a glicemia: 79 (depois de 3 horas de jejum), 89 (depois do mesmo tempo, em outro dia) e 118 (de jejum). Até que eu não estou mal, vai!

Depois conto mais.

É bom voltar.

Que em 2007 estejamos juntos em busca de uma vida mais doce!

Amanhã

2007-01-03T23:53:00.000-02:00

Gente, amanhã eu atualizo. Prometo.

Até

2006-12-28T00:48:00.000-02:00

Volto a atualizar em 02/01/2007, com novidades!
Feliz 2007!

The BOBs

2006-12-27T00:43:00.000-02:00

Caro leitor,

Não quero ser chata, mas agora que você já está por aqui, que tal clicar no The BOBs e me indicar para a premiação de 2007. O Best Of The Blogs é o Oscar dos blogs e também uma lista dos blogs de referência. É uma premiação super séria. Além disso, no The BOBs vocês vão poder conhecer outros ótimos blogs do mundo inteiro.

Aguardo as indicações. Clique aqui.

Disciplinada

2006-12-27T00:28:00.000-02:00

Gente, estou muito feliz com o meu blog. Cheguei ao Top 10! Mas o melhor mesmo é que estou muito mais controlada com o meu diabetes. Percebi que, depois que criei este blog, estou mais disciplinada, tenho tomado o remédio direitinho, todos os dias, tenho controlado melhor o horário das minhas refeições, tenho me percebido melhor, tomado mais consciência do meu estado.

Estou muito feliz com este resultado. Feliz com o reconhecimento. Feliz comigo mesma. Feliz com você.

Neste 2007, quero continuar com este projeto e ampliá-lo. Quero contar com você nesta jornada.

Obrigada.

Um 2007 doce com toda doçura que se pode ter nesta vida.

Mody

2006-12-22T20:53:00.000-02:00

Nos últimos dias, desde domingo, tenho feito um controle mais rigoroso do meu diabetes. Comecei a usar aparelho de fazer o teste de ponta de dedo, esquecido na gaveta, sem bateria. E tenho constatado uma coisa estranha. Minha taxa é sempre levemente alta no jejum da manhã, mas a pós-prandial está sempre, sempre normal. Estou achando que tenho um tipo de diabates chamada de diabetes "mody", que se subdivide em seis tipos conhecidos. O meu tem características de diabetes tipo mody 2. O diabates mody é resultado de uma alteração genética.

O médico André Fernandes Reis, do Núcleo de Diabetes do Laboratório Fleury, explica detalhadamente o que é este tipo de diabates e como se caracteriza. No entanto, para ter certeza, é preciso fazer um exame específico, porém muito caro.

Você pode se informar melhor sobre este tal diabetes mody no site do Fleury.

Procure pelos sites especiais e você vai encontrar informações muito interessantes.

Negação

2006-12-17T01:10:00.000-02:00

Negar a doença é bem comum no caso de diagnóstico de diabetes, mais do que se imagina. E pode ser bem perigoso para o tratamento. Acho até que sofro um pouco disso, e por este motivo esqueço de tomar o remédio. É chato depender de remédio, ter de tomá-lo todo o dia.

Negar a doença é agir com displicência. Não tomar os cuidados básicos. Agir como se não tivesse nada.

Como hoje tenho mais consciência disso, tento agir de maneira mais sensata. Mas houve uma época em que eu andava meio revoltada. Para você ter uma idéia, cheguei a suspender o remédio, achando que eu não ia mais precisar dele, que podia me libertar dele. Resultado? Hemoglobina glicada lá em cima.

Tem gente que diz que eu sou exagerada no cuidado com a alimentação e insistem dizendo que um docinho não vai fazer mal. Prefiro evitar. Conheço diabéticos que comem doce escondido. Escondido de quem? Só se for de si mesmo. Tem quem diga que se comer com vontade não faz mal. Mas o pior é aquele que se faz de coitado, e aí a família fica "com pena" e "deixa" o diabético comer o tal doce, ou massa exageradamente. Isso acontece muito com crianças e idosos. Puxa, chantagem emocional é feio!

A melhor coisa é falar dessa sua dificuldade em encarar o diabetes como uma doença que merece cuidados. Fale com os amigos, com uma pessoa da sua confiança, mas não deixe de comentar com o seu médico. Ele pode te ajudar.

Aceite, encare, e tome os cuidados básicos. Vale a pena, por uma vida mais saudável.

Entre o resistir e o não resistir

2006-12-13T00:17:00.000-02:00

Fui com uma amiga dar uma descontraída. Descontrair faz muito bem para o diabetes, quer dizer, para o controle. Fomos a uma lanchonete chamada Pop's, aqui na Rua Bela Cintra. Ambiente interessante, com decoração inspirada na pop art, boa música e cardápio idealizado pelo chef Cássio Machado.

Fechamos a noite no Havanna Café com um cafezinho clássico.

O problema de ir a uma lanchonete é resistir às tentações. São muitas. Mas o Pop's é diferente, porque tem umas coisinhas mais leves. Lanches de bagels, com opção integral. Foi o que eu pedi, e ainda vegetariano, com legumes grelhados. Quem quiser um cachorro quente pode também optar por pão integral.

O único problema ali é a batata chips que vem acompanhando o lanche. Pra mim, funciona assim: se não colocarem batata no meu prato, eu não vou atrás dela, mas se colocarem, eu não resisto e acabo papando tudo. Pois é, como eu esqueci de dispensá-las antes de chegarem à mesa já no meu prato, fui "obrigada" a comer tudo.

O Havanna já é outra história. Aquele lugar é terrível para alguém que não pode comer doce. É uma verdadeira tortura, por isso sempre sento de costas para a prateleira de alfajores e havanetes. Resisti bravamente, pedi só um café expresso, que veio acompanhado de bombom recheado de doce-de-leite, que levei para o meu marido de presente.

O bom desse passeio foi rir bastante, andar, porque fomos a pé, e deixar o lado doce da vida embalar o papo.

Quando for aos Jardins, não esqueça: o Pop's é uma boa pedida; e o Havanna, obrigatório.

Pop's Bagel & Coffee
Rua Bela Cintra, 1541, Jardins
(11) 3063-5232

Havanna Café
Fica na esquina da Bela Cintra com a Alameda Tietê.

Pizza Saudável

2006-12-10T10:11:00.000-02:00

Para os diabéticos e pra quem procura uma pizza mais natureba: Piola.

Eles incluíram no cardápio três pizzas de massa integral, com recheios super light. São eles: legumes com queijo, queijo cotage com rúcula e carpaccio, alcaparras e ricota.

Olha, vale a pena. A pizza é muito boa. A massa é fininha e saborosa e combina muito bem com os recheios propostos.

E esta dica vale não só para quem mora em São Paulo. O Piola também está no Rio de Janeiro, Curitiba, Campinas, Santos e Campos do Jordão.

Site: www.piola.com.br

Bronca

2006-12-08T23:54:00.000-02:00

Puxa, hoje fui à médica e levei bronca. Minha glicemia de jejum não está lá muito boa: 141. Já a hemoglobina glicada: 6,7. É... preciso melhorar estes números aí. Por isso, agora vou ter de combinar dois medicamentos: glimepirida e metiformina.

Ih, Dra. Cíntia, agora é que o negócio complica. Tenho de lembrar de tomar dois remédios e não mais só um. Ah! Prometo que eu vou entrar na academia esta semana. Vou sim!

E tenho de confessar: hoje, fiquei sim um pouquinho triste por ser diabética. Snif! Mas passa. Viu? Já estou sorrindo novamente.

Hora da verdade!

2006-12-06T09:40:00.000-02:00

Chegou a hora da verdade! Hoje vou colocar os meus exames em dia e ver como estou me comportando. Faz tempo que não faço meu controle. Estou meio desleixada comigo mesma. Que coisa! Vou lá e depois conto para vocês.

Exagerei!

2006-12-04T23:42:00.000-02:00

É. Hoje, abusei. E foi ontem o dia em que eu até tinha desculpa melhor para abusar. Ontem, fui a uma festa infantil, mas me comportei muito bem. Pra não falar que não comi nada demais, comi meio brigadeiro. Mas durante o dia também comi direitinho e ainda caminhei bastante.

Hoje, dei uma andadinha. Fiz uma comprinhas, ando meio compulisva por compras. Seria para descontar o doce que eu não posso comer? Sei lá, vai saber.

O problema é que comi massa no almoço: lasanha. Três chopes e até um pedaço de bolo de brigadeiro, na festa da Laurinha. Mas é que não deu para resistir, tava muito bom o bolo da Rose, minha secretária. Ela tem uma mão ótima. E posso dizer? Foi um pecado que valeu a pena.

Amanhã, eu prometo: vou me comportar.

Integrais

2006-12-03T18:11:00.000-02:00

Fico feliz que os restaurantes e mesmo os de fast food estejam pensando seus cardápios de forma mais saudável. Trocar carboidrato simples por carboidrato complexo faz bem para qualquer um. Para diabéticos, então? Nem se fale.

Ontem, tive uma grata surpresa no Spoletto, porque eles oferecem uma opção integral de massa, o fusilli. Sem nem pestanejar, fiz o pedido. Muito bom. Vale a pena conferir!

Só!

2006-12-02T23:51:00.000-02:00

Só pra não dizer que não postei hoje. Bobagem!

Vida doce

2006-12-01T08:48:00.000-02:00

Ontem à noite, senti cheiro de pipoca doce vindo do corredor. Pipoca doce? Taí uma coisa que eu acho que não vou mais sentir o sabor. Não tenho a mínima vontade, sabia? Tenho vontade de chocolate. Tenho vontade de brigadeiro, beijinho de coco, beijos de verdade (sempre!), casadinho, doce de nozes. Tenho vontade de pudim de leite, bombocado, alpino, trufa, doce de leite.

Há cheiro de pipoca doce no corredor. Consigo até mesmo sentir o sabor dela na minha boca, só pelo cheiro. Mas não preciso me certificar deste sabor. Não faço questão de pipoca doce. Também não quero algodão doce. Só quero a vida, doce!

Doce longe do açúcar

2006-11-30T00:06:00.000-02:00

O que era para eu publicar depois da meia-noite, publiquei antes, mas esqueci de dizer o que fez o meu dia mais doce. Sabe o que foi? Não foi o sorvete, mas poder compartilhar a companhia de dois amigos num almoço no meio da semana, mas fora da rotina. O Osmar e a Carlinha fizeram meu dia mais doce. A taxa de glicose se manteve estável.

Outros bons sorvetes

2006-11-29T23:24:00.000-02:00

A Leo Dolci também tem sorvetes diet deliciosos em três sabores: chocolate, morango e limão. O sorvete é gostoso, encorpado. Porque não tem nada pior do que aqueles sorvetes sem consistência.

Em casa, uma boa pedida é o napolitano Molico, da Nestlé.

E você, sabe onde encontrar sorvetes diet decentes?

Leo Dolci:
Rua Domingos Leme, 687 (Vila Nova Conceição) - Tel.: (11) 3842-2375
Pça. Panamericana, 44, loja 3 (Alto de Pinheiros) - Tel.: (11) 3023-0335
Rua Barão do Triunfo, 463 (Brooklin) - Tel.: (11) 5041-3463

Vai um sorvete aí?

2006-11-29T23:10:00.000-02:00

Alegria de diabético é poder tomar um sorvete diet gostoso. Neste ponto, acho o da Gelateria Parmalat perfeito.

Hoje fiquei realmente feliz ao saborear o sorvete de chocolate e leite, ambos diet, é claro! Como é bom aquele sorvete! Eu até acredito que sou feliz quando tomo um deles. Até esqueço que sou diabética.

O meu segredo é nem olhar os outros sabores para não dar vontade. O negócio é fingir que só existem aqueles dois.

Ah! E eu tenho uma mania que acho que não vou perder nunca. Sempre pergunto, mesmo estando escrito que o produto é diet:

- É sem açúcar, né?

Isso faz parte de viver com diabetes.

A tal listinha prometida

2006-11-29T01:13:00.000-02:00

Vamos lá! Vou apresentar uma lista do que preciso fazer para me tornar uma diabética modelo:

- Vencer a preguiça e voltar à academia
- Tomar um café da manhã mais equilibrado, com frutas, cereais, pão integral...
- Comer menos massa no meio da tarde: cortar pão-de-queijo, lanche...
- Fazer lanches entre as refeições
- Não abusar de doces diet, porque eles também engordam
- Fazer ioga, meditação, enfim, ficar mais zen
- Rir muito, muito, sem parar
- Parar de dizer: eu não posso
- Começar a dizer: eu não quero
- Driblar a vontade de comer doce, nem que seja um docinho de nada
- Não ficar muito tempo sem comer entre as refeições
- Levar sempre na bolsa um barrinha de cereais diet e um polenghinho light
- Deixar uma balinha ou saquinho de açúcar para emergência (hipoglicemia)
- Não esquecer de tomar o remédio um dia que seja
- Não me estressar com o que não merece estresse
- Ser feliz, mesmo quando a vida estiver amarga

Indecisa? Não!

2006-11-28T12:49:00.000-02:00

Ser diabético tem uma vantagem. Quando eu ainda não tinha diabetes, e ia comer um doce, sempre ficava na dúvida do que escolher. Eram tantas as opções... Hoje, eu não tenho mais este problema. Quando eu quero comer um doce diet, normalmente tenho no máximo quatro opções. Isso na Ofner, que tem o selo da Anad. Em outros locais, há uma ou duas opções de doce diet. Como eu sou muito indecisa, isso facilita as minha escolhas. Viu? Ser diabético também tem as suas vantagens. Depois, vou dar umas dicas de lugares bacanas para comer um falso doce, como este aí do lado. Aliás, é uma delícia esta tortinha de morango da linha light da Ofner.

Pão françês, opção diet

2006-11-27T10:43:00.000-02:00

Depois do episódio que eu contei ontem, fiquei me policiando para me alimentar direitinho nos dias posteriores. Fui bem comedida. Não abusei em nada. Tudo bem, talvez em uns uns pãezinhos de queijo nos intervalos.

Fiz coisas que não fazia há algum tempo: abusei das saladas, comi frutas (não exageradamente, porque não podemos comer um monte de uma só vez), e equilibrava muito bem no prato a quantidade de massa. Acho que deu certo, porque eu me sentia bem durante o dia.

Mas confesso que fiquei com saudades do café da manhã de padaria, que eu adoro. Acabei de voltar da padoca aqui perto de casa. Adivinha o que eu pedi? É claro, o velho e bom pãozinho na chapa e uma média. Delícia. O detalhe é pedir sem miolo (ou canoa) e com pouca manteiga. O leite, peça desnatado. Na Dengosa da Melo Alves, eles têm a opção de pão francês integral diet, uma boa pedida para os diabéticos. Onde também sei que se encontra desse pão francês integral é na Iracema, no Brooklin. Quem souber de outros lugares e quiser indicar aqui, a comunidade diabética agradece.

A Dengosa fica na Rua Melo Alves, número 281, Jardins. Telefone: (11) 3061-2919 ou 3064-0287.

Já a Iracema fica na Rua Guararapes, esquina com a Rua Nova York.

Nada para diabético

2006-11-26T19:00:00.000-02:00

Oi, pessoal, desculpem-me a ausência nestes três dias. É que eu acabei de voltar de uma pequena viagem de trabalho. Teve um episódio, estes dias, que me fez lembrar algo que sempre acontece comigo e acho que com muitos diabéticos. Estava num evento e havia almoçado por volta de 13h. Como todos sabem, não podemos ficar mais de três horas sem comer que a coisa começa a se complicar. No meio da tarde, teve só um "welcome coffe", ou melhor, em português claro: um café de boas vindas. Acontece que neste café só havia café puro e... adivinha. O quê? Como você é muito esperto, acertou: doce. Isso era por volta de 17h, 17h30. Fui lá e cometi o pecado: duas bolinhas sei lá de quê, doces e cheias de massa. Tudo de bom para um diabético.

E lá fui eu para o evento que começava às 18h e só terminava às 21h30. Chegou uma hora que a minha cabeça parecia que ia parar. Começou a ficar lenta, pesada. Até que eu decidi sair da sala rapidamente, ir até o quarto e atacar um pacotinho de 25g de batata frita. Devorei o mais rápido que pude e voltei à labuta, até o jantar às 21h30. Tá certo que também houve uma falha minha, poderia ter pedido um lanche no meio da tarde, ter lembrado de levar uma barrinha de cereais diet e um polenghinho. Mas é que eu estava crente que no tal café teria algo que eu pudesse comer.

O fato é que fico fula da vida quando vou em algum aniversário, recepção, evento, seja lá o que for, que só ofereça doce para os convidados. Tem familiar que sabe que a gente não pode comer açúcar e não lembra de comprar um refri diet que seja. Puxa! Que falta de consideração, de respeito.

Como tudo que tenho colocado aqui, prometo desenvolver mais o tema. Hoje, estou cansada.

Mundo diet...

2006-11-23T09:58:00.000-02:00

Nas minhas viagens para o exterior, que não foram muitas, ainda não encontrei melhor lugar para um diabético comer bem do que em São Paulo. E vou falar sobre isso mais vezes. Aqui, em qualquer esquina, em qualquer supermercado, você encontra produtos diet. Tem na padaria, aqueles docinhos tipo cocada, pé de moleque, paçoquinha. Tem em boa parte das sorveterias, em algumas doceiras.

Eu acho muito chato este negócio de só encontrar produtos diet em casas especializadas. Em muitos lugares do mundo é assim. Você se sente meio excluído quando não encontra nada no supermercado.

Em Paris, é horrível, apesar da cidade ser estonteante. Mas nem adoçante você encontra nos cafés. Você tem de pedir, e até eles entenderem o que você quer... Eu andava com um saquinho de adoçante na mão para mostrar de exemplo.

Mais uma vez, vasculhando as minhas fotos, encontrei estas duas. Ao me deparar com a primeira embalagem fiquei triste, deu uma vontade de comer aquele chocolate todo. Mas a segunda me fez sorrir. Isso foi em Nova York, na loja da Hersheys.

E o chocolate suggar free deles é muito bom. Pena que não vende aqui. Quando vocês forem por lá, não deixem de se abastecer de chocolates e bala. Mas nada de abusar, olha as calorias!

Jejum

2006-11-23T09:15:00.000-02:00

Eu nem tomei café ainda e já estou aqui sentada escrevendo. Sabe que ontem à noite eu e minha mãe, as duas diabéticas, queríamos tomar um sorvete. O problema é que eu só estava com um cartão de crédito. Parávamos em alguns lugares. Onde tinha sorvete diet, não aceitam o meu cartão. Onde aceitavam o cartão, não tinha sorvete diet. Moral da história? Se você for diabético, nunca saia com um só cartão. Porque se não há muitas opções de sorvetes diet, você tem de ter variedade de cartões, ou dinheiro vivo, para pagar a sua conta. Resultado: acabamos a noite sem sorvete.

As minhas irmãs se juntaram a nós e acabamos tomando iogurte desnatado batido. O negócio foi descontar a amargura da falta de sorvete no papo, que correu solto.

Ah! Preciso confessar: não comprei o remédio, mais um dia sem glimepirida. Estou muito irresponsável.

Gente, preciso tomar sorvete, quer dizer, tomar café, já estou sentindo os efeitos do jejum prolongado. Jejum, falta de remédio? Tá bom, tá bom, eu já entendi. Eu vou melhorar. Depois vou até fazer uma listinha do que preciso fazer para me tornar uma diabética consciente e saudável.

Escapulidas

2006-11-22T10:16:00.001-02:00

Por esta eu sei que mereço uma bronca. Imagina que faz três dias que eu não tomo o meu remédio. Atualmente tomo glimepirida 2mg, mas já tomei de 1mg e, antes disso, tomei cloridrato de metiformina.

Acho que sou a única pessoa que tem de tomar remédio todos os dias e esquece de tomá-lo. Vou ver se dou um jeito nessa minha cabeça esquecida. Vou comprar a minha caixinha de remédio e voltar a tomar agora na hora do almoço.

Estava olhando as minha fotos e vi esta. Este era o bolo do meu aniversário, de trufa, divino. Eu comi só um pedacinho, bem pequenino. Até que costumo resistir bem aos "encantos da vida doce".

Não vou dizer que às vezes não me revolto e fico injuriada de não poder comer um belo doce, um chocolate "de verdade", que é a minha paixão. Mas... fazer o quê? Tenho de me contentar com os produtos diet. E até que temos bastante opção nos últimos tempos.

Hoje, exagerei na massa. Dois pãezinhos franceses, sem miolo, mas mesmo assim é um exagero para uma diabética. É preciso comer melhor. Vou realmente tentar e este blog vai me ajudar nisso. E vocês também por favor.

Diabética, eu?

2006-11-21T19:44:00.000-02:00

Meu nome é Luciana e sou portadora de diabetes tipo 2. Resolvi criar este blog para ver se eu conseguia reverter para o lado positivo a minha doença. Deixa eu te contar. Descobri-me diabética há exatamente três anos. Não fiquei deprimida nem nada. Fiquei só assustada com o que eu mesma havia feito comigo. Por quê? Claro que há o fator genético, mas estar diabética também significava que o meu corpo agiu mal ao estresse a que foi submetido. Aquele ano foi difícil. Senti-me triste em ver como as pessoas agiram comigo, com falta de confiança e lealdade. Depositei todas as minhas angústias no meu corpo que, sob estresse, não resistiu e desenvolveu diabates mais cedo do que se esperava.

Como a minha mãe e meu irmão já eram diabéticos, saber que eu também era não me chocou tanto assim. Fiquei chateada, é natural. Principalmante pelo fato de eu ter sido sempre muito cuidadosa com a alimentação. Nunca abusei de doces, usava adoçante para adoçar o leite, tomava refrigerante sempre diet. Não gostava de fritura, nem de gordura. Meu único problema era, ou ainda é, minha queda acentuada por massa. Adoro massa! Achei que eu ia escapar de ser diabética, pelo menos enquanto jovem, em decorrência desta alimentação "quase saudável".

O meu pai era diabético, mas no caso dele era por ele ser gordo. Ou seja, se ele emagrecesse, ela ia embora. Comigo é diferente. Não estou no chamado grupo de risco. Quando descobri que estava diabética, estava em plena atividade física, tinha acabado de vir de uma reeducação alimentar, em que havia perdido 12 quilos, estava bonita, em forma, sentia-me bem. Ou seja, não era obesa, nem sedentária, não estava com mais de 40. Tinha apenas 29 anos.

É, fui aprendendo que o diabetes bate em outras portas, por motivos diversos. Criei este blog para esclarecer as pessoas disso. Estimular para que elas se cuidem e se amem. Dar dicas de como ser feliz sem comer doce, massa, açúcar... E de onde encontrar a melhor comida diet, as melhores opções.

Quero contar a minha experiência e estimular as pessoas portadoras de diabetes para que contem as suas. Também vou falar das minhas escapulidas. E vocês podem me dar bronca quando acharem que estou abusada.

Sejam bem-vindos ao meu blog.